Zdravotní aspekty skákání na trampolíně

"Skákání na trampolíně je jedním z nejlepších způsobů, jak rozproudit lymfu ve všem těle. Opakující se pohyby nahoru a dolů výrazně podporují stlačování krevního a lymfatického řečiště a napomáhají tak k odplavování toxinů a odpadních produktů z buněk našeho organismu. Toto má na náš organismus plno blahodárných účinků.
Skákání napomáhá uvolnění.
Zvyšuje imunitu.
Zlepšuje cirkulaci.
Posiluje srdce a plíce.
Dodává energii.
Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a optimalizovat tělesnou váhu.
Bojuje proti postrachu žen - celulitidě
Revitalizuje náš organismus.
Dětská trampolína navozuje veselou náladu.

Pokud však trpíte nějakým z následujících onemocnění, měli byste se poradit se před zakoupením trampolíny levně s vaším lékařem: onemocnění srdce, kloubů, kostí, žil , odchlípení sítnice či jiné závažné chronické onemocnění. Nikdy necvičte při akutním onemocnění a infekci.
Pokud budete cvičit pravidelně, dostaví se u vás proces očišťování, který se může projevit jako bolest hlavy, výtok, vyrážka, průjem či vodnatá sekrece z nosu. K minimalizaci těchto průvodních účinků, zvyšte svůj denní příjem tekutin (zejména čisté vody bez bublin).
Nikdy necvičte v klouzavé obuvi, ponožkách či punčochách. Vhodné je cvičit na boso.
Na trampolíně můžete běhat, skákat snožmo, ze strany na stranu, zdvihat kolena střídavě do výšky, twistovat,...
Začínat a končit cvičení je doporučováno v rytmu chůze. Alespoň pět minut, aby jste se na začátku rozehřáli a na konci zklidnili."
Trampolína od www.hawaj.cz a zahradní houpačka je neodmyslitelná součást každé zahrady.
(Převzato z www.doktorka.cz, autor: mk)